Анастасия
11.09.2018 21:49

Дневник питания за 10.09.2018

Выбилась немного из графика заполнения, буду стараться наверстать)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
40
78.8 2.4 0.5 16
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37.4 0 4.1 0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
5
32.4 0 3.6 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Арахис
15
82.8 3.9 6.8 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
200
226 47.2 3.8 0.8
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Яйца, целиком, омлет
50
77 5.3 5.8 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый
25
87.5 6.5 6.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
120
68.4 1.7 4.9 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты