Анастасия
11.09.2018 21:56

Дневник питания за 11.09.2018

С яйцами мне конечно сложновато,но красота стоит того что б их съесть

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Вода
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая, сырая
160
328 29.8 22.2 0
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
70
91 1.9 0.2 19.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, фета
25
66 3.6 5.3 1
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
28
55.2 1.7 0.3 11.2
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Яйца, целиком, омлет
120
184.8 12.7 14 0.8
Вода
400
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
sera 11.09.2018 22:06 Нравится 1
Вся прелесть подсчета ккал, а не всяких там яично-апельсиновы-гречневых диет именно в возможности выбора продукта, выбирать те что вам больше нравится, варировать меню, использовать практически любые  продукты. Просто надо находиться в своей норме питания. Вы уверены, что вы и ваш диетолог праваильно понимате  идею подсчета ккал.
Квант Счастья 11.09.2018 22:52 Нравится 2
sera, бессмысленно)))
Елена Гордеева 12.09.2018 05:08
Вы правда съели сырую атлантическую скумбрию? Суровая женщина)))))))))))
Валентина 12.09.2018 05:45
Елена Гордеева, я заношу сырые продуты. что такого? сейчас, если внимание обратили вносится вес готового продукта, а система автоматически ставит вес сырого продукта
Анастасия 12.09.2018 06:16
Елена Гордеева, я заношу все продукты сырыми, естественно они все поддаются термической обработке)
Елена Гордеева 12.09.2018 06:57
Валентина, не наблюдала)))
Валентина 12.09.2018 07:15
Елена Гордеева, когда есть выбор готовки продукта, снизу появляется окошко вес готового продукта. внисите вес готового и автоматически изменяется вес продукта как такового.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ