Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 154 | 10 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая, сырая |
160
|
328 | 29.8 | 22.2 | 0 |
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.7 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 476 | 33 | 26 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр, фета |
25
|
66 | 3.6 | 5.3 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 125 | 90 | 4 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
28
|
55.2 | 1.7 | 0.3 | 11.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Яйца, целиком, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 648 | 264 | 15 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3003 | 1029 | 64 | 58 | 53 |