Дневник питания за 05.09.2018

Доброе утро , начинаю по чуть чуть вникать в заполнение дневника  и это радует...Сегодня по плану тренировка.. нужно отлично поработать ...Я вот пашу в зале как ....))И смотрю на дам и умиляюсь, которые приходят туда и выходят даже не вспотев .))) Что они там делают ..?_)) Всем хорошего дня, среда пришла, неделя прошла!.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
120
126 2.9 4.8 17.8
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Первым Делом]
180
138.6 32.4 0 2.3
Запеченные Яблоки [Прайм Стар]
150
175.5 2.7 8 23.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
100
160 12.9 11.6 0.8
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
27
13 3 0 0.3
Рис белый вареный
120
139.2 2.6 0.6 29.9
Салат из помидоров и огурцов
200
178.4 1.4 15.4 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин ISO Sensation (Ultimate Nutrition)
1
130 30 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
100
160 12.9 11.6 0.8
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
80
38.4 8.9 0 0.8
Салат из помидоров и огурцов
200
178.4 1.4 15.4 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 05.09.2018 08:09
вот и меня всё время удивляет))) у меня тоже вся майка мокрая.а другие ходят вроде норм..
Юлия, кто как занимается , тот так и выглядит ))))
Александр 05.09.2018 08:18
То что вы потеете, говорит только о том, что вы потеете.
Ни о качестве тренировки, ни о чем то ещё это не говорит.
Александр Подтелков,  ну так это понятное дело))) это как бы выражение такое, все таки всегда видно когда в зале занимаются а когда нет )) И думаю многие поняли что я имею ввиду )
Александр 05.09.2018 08:28
Анастасия Задорожная, как сказал один мудрый кочка.. Их зала нужно выходить с с лёгкой усталостью.. А не выползать на коленях.
Хотя конечно, если вы готовитесь к Олимпии..
Евгений 05.09.2018 08:31
У меня жена даже в бане не потеет, хотя я за это время ведро воды "вылью". Так что тут дело в физиологии
Евгений,  не придерайтесь к этому слову))) 
Когда у меня с весом все ок - я тоже не упахиваюсь. Сделала базу и домой. А если режим жиросжигания, как сейчас, то даже волосы можно отжимать. Может не потеют, а может тоже - все сбылось, пришли поддержать форму. 
Александр 05.09.2018 08:38
Анастасия Задорожная, вы провоцируете словом придЕраться.. 
Александр Подтелков,  прошу прощения, ошибочка..)
Евгений 05.09.2018 09:00
Анастасия Задорожная, больше не буду
Новые рецепты
Интересные блоги