Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
120
|
126 | 2.9 | 4.8 | 17.8 |
Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Итого | 140 | 198 | 7 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Первым Делом] |
180
|
138.6 | 32.4 | 0 | 2.3 |
Запеченные Яблоки [Прайм Стар] |
150
|
175.5 | 2.7 | 8 | 23.3 |
Итого | 330 | 314 | 35 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
100
|
160 | 12.9 | 11.6 | 0.8 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
27
|
13 | 3 | 0 | 0.3 |
Рис белый вареный |
120
|
139.2 | 2.6 | 0.6 | 29.9 |
Салат из помидоров и огурцов |
200
|
178.4 | 1.4 | 15.4 | 9 |
Итого | 447 | 490 | 19 | 27 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин ISO Sensation (Ultimate Nutrition) |
1
|
130 | 30 | 0 | 1 |
Итого | 31 | 130 | 30 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
100
|
160 | 12.9 | 11.6 | 0.8 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
80
|
38.4 | 8.9 | 0 | 0.8 |
Салат из помидоров и огурцов |
200
|
178.4 | 1.4 | 15.4 | 9 |
Итого | 380 | 376 | 23 | 27 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Итого | 100 | 154 | 10 | 11 | 0 |
Итого за день | 1428 | 1664 | 126 | 84 | 95 |