Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Яйца, целиком, омлет |
40
|
61.6 | 4.2 | 4.7 | 0.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 351 | 223 | 7 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
140
|
158.2 | 33 | 2.7 | 0.6 |
Масло льняное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Соус сметанный по 2-94 |
15
|
11.7 | 0.3 | 0.8 | 0.9 |
Капуста цветная отварная по 1-210 |
25
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Морковь, красная (оранжевая) |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Тыква, сырая |
70
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 380 | 331 | 36 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
7
|
20.3 | 4 | 0.5 | 1.7 |
Слива, сырая |
50
|
23 | 0.4 | 0.1 | 5.7 |
Итого | 57 | 43 | 4 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, вареная, без соли |
200
|
254 | 17.3 | 1 | 45.6 |
Томатная паста, консервированная, без соли |
17
|
13.9 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Масло льняное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) (Припускание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
Итого | 287 | 412 | 18 | 11 | 62 |
Итого за день | 1075 | 1010 | 66 | 35 | 111 |