Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
10
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
Итого | 220 | 198 | 7 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Мороженне, ванильное |
100
|
207 | 3.5 | 11 | 23.6 |
Орех грецкий |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 190 | 428 | 7 | 23 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
200
|
115.2 | 6.6 | 4.4 | 13 |
Итого | 200 | 115 | 6 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, красная (оранжевая) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 100 | 35 | 1 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
200
|
250 | 11 | 14.2 | 19.2 |
Итого | 200 | 250 | 11 | 14 | 19 |
Итого за день | 910 | 1027 | 33 | 45 | 119 |
Вы использовали в основном все легкие по калориям продукты, не считая орехи и мороженое, хотя мороженое как раз одно из самых менее калорийных сладостей, я лето все на нем пробыла.
Я к тому, что как раз у вас ооочень мало пищи, если учесть, что она малокалорийная.