Дневник питания за 06.09.2018

20 гамм грецких орешков и потребность в омега 3 полностью закрыта. А я и не знала. Упс. И в итоге даже с мороженным я не набрала нужных калорий. Не набрать бы вес с таким добрым калькулятором.... мда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	10	5.5	0.1	0.1	1.2
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.8
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Итого	220	198	7	3	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Мороженне, ванильное	100	207	3.5	11	23.6
Орех грецкий	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	190	428	7	23	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	200	115.2	6.6	4.4	13
Итого	200	115	6	4	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь, красная (оранжевая)	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	100	35	1	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	200	250	11	14.2	19.2
Итого	200	250	11	14	19
Итого за день	910	1027	33	45	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Квант Счастья 08.09.2018 17:58

он считает куда больше, чем другие приложения, которые стояли у меня на телефоне.
Вы использовали в основном все легкие по калориям продукты, не считая орехи и мороженое, хотя мороженое как раз одно из самых менее калорийных сладостей, я лето все на нем пробыла.
Я к тому, что как раз у вас ооочень мало пищи, если учесть, что она малокалорийная.