Барселона
10.09.2018 23:09

Дневник питания за 09.09.2018

Опять по нулям  кремний. Озадачилась его источниками конкретно. Оказывается нешлифованного риса достаточно добавить к рациону 25 грамм(без воды) и кремний закрыт. Альтернатива: гречка 50 грамм( сухой крупы) или 100 грамм цельного овса. Ещё травяной чай: хвощ полевой и тысячелистник, сколько не знаю. Нагуглила какую-то чудную концепцию о том, что остеопороз костей на самом деле связан с недостатком кремния, он замещается кальцием и это ведет к хрупкости костей и суставов. Ну очень оригинально, даже не знаю как отнестись,сильно ломает картину мира. ЗОЖ, что с него возьмешь). Но я решила, что надо пристальней отнестись к кремнию). 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог
44
37.4 7.9 0.3 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
200
116 4.4 0.8 22.4
Мюсли
50
225 4 8.5 31

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
152
296.4 38 14.9 0
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли
250
55 2.3 0.3 10.9
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Петрушка
8
3.9 0.3 0 0.6
Соевый соус
15
7.6 0.9 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженное
70
213.5 1.9 12.8 22.7
Творог
44
37.4 7.9 0.3 1.3
Слива, сырая
100
46 0.7 0.3 11.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Квант Счастья 10.09.2018 23:33
А я аналогичное читала про Калий, кстати, буквально вчера. Купила просто лекарства, а они вымывают калий, вот и читала про это.
Новые рецепты
Интересные блоги