Барселона
10.09.2018 23:12

Дневник питания за 10.09.2018

Сегодня делала гимнастику и около часа прогулка: Алушта с её " с горки на горку" идеальна для снижения веса. Сытость 100 %  - калораж в 1230 всё-таки после дня на воде - ну очень много еды! Гороховый суп  с шампиньонами был великолепен! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли
80
360 6.4 13.6 49.6
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.8
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Янтарь
16
50.1 1.3 4.5 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
110
53.9 0.9 0.3 10.6
Сахар, коричневый
20
76 0 0 19.6
Желатин пищевой
4
14.2 3.5 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная (оранжевая)
17
5.9 0.2 0 1.2
Перец болгарский, сырой
35
10.1 0.3 0.1 2.3
Картофель
15
11.6 0.3 0.1 2.4
Капуста цветная
20
6 0.5 0.1 0.8
Шампиньоны королевские
110
30.1 7 0.1 3.3
Горох, колотый, зрелые семена, сырые
60
204.6 14.7 0.7 36.2
Янтарь
18
56.3 1.4 5 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир
100
54 0.7 0.2 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спирулина ТОП
9
31.5 6.1 0.5 1.6
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5.8 5 9.6
Протеин
16
63.8 15.7 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты