Барселона
13.09.2018 21:14

Дневник питания за 13.09.2018

хороший день:) Завтра подготовка к субботе на воде. Хочу сыра,остальное овощи. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Сахар, коричневый
20
76 0 0 19.6
Персик
20
9 0.2 0 1.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
33
66.3 2.2 0.4 13.1
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Шампиньоны королевские
70
19.2 4.5 0.1 2.1
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Творог нежирный 0,6%
50
55 11 0.3 1.7
Масло горчичное
5
44.9 0 5 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зерно
70
206.5 16.8 1.1 32.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженне, ванильное
60
124.2 2.1 6.6 14.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
200
101.4 8.6 7.2 0.8
Морковь, красная (оранжевая)
160
56 2.1 0.2 11
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Масло горчичное
5
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ