Барселона
20.09.2018 01:49

Дневник питания за 20.09.2018

Три дня ничего не записывала, было не до того. Ела на ходу хлеб и мороженное, два раза только удалось приготовить  горячее. Много работы. Составила меню заранее.Завтра надо выполнить. Чай ограничить, достал. Похоже на записывание и контроль подсознание начинает наступление полной анархии. Попробуем сделать из неё мать порядка,тем более,мороженного я наелась на месяц вперед))) договорилась с Ильёй,кто дольше продержится без мороженного, тому новый мобильник! 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зерно
100
295 24 1.5 46.3
Масло оливковое
10
89.8 0 10 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек
100
86 16.6 2.2 0
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
150
229.5 6.6 5.4 38.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Масло горчичное
10
89.8 0 10 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
150
66 2.5 0.3 14.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ