Барселона
08.10.2018 00:48
Дневник питания за 07.10.2018
Оказывается тертая тыква со сметаной и сахаром это очень вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
32
|
176.6 | 8.4 | 14.5 | 3.2 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Печень куриная (Варка) |
100
|
110.6 | 18.2 | 3.9 | 0.7 |
| Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
37
|
110.1 | 2.7 | 1 | 22.6 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
6
|
38.8 | 0 | 4.3 | 0.1 |
| Итого | 445 | 538 | 31 | 24 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм с косточками |
35
|
103.6 | 0.9 | 0.2 | 27.5 |
| Итого | 35 | 103 | 0 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста цветная отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
| Бульон костный |
100
|
28.6 | 4 | 1.3 | 0.2 |
| Сметана 15,0% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
| Сахар, коричневый |
30
|
114 | 0 | 0 | 29.4 |
| Изюм (виноград сушеный) |
30
|
78.6 | 0.5 | 0 | 19.8 |
| Тыква, сырая |
150
|
39 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 550 | 456 | 11 | 13 | 74 |
| Итого за день | 1030 | 1098 | 43 | 38 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Стир-фрай из индейки
125.7
13
3.5
8.5
0
Конверты с курицей, творогом и пеканом
237.1
23.3
7.9
17.6
6
Тушеная тыква с картошкой
189.6
1.7
15.4
10.8
7
Интересные блоги
01-03-2021
Как нам забанили инстаграм @zozhnik_ru с охватом с...
Поучительная история, которая может быть полезна...
24-02-2021
Как я выбирал, какой физкультурой заниматься... (а...
Не делаю упражнение «планка», потому что его нельз...
26-02-2021
Дневник питания за 26.02.2021
Первый день.
В прошлом году сбросила почти 10 кг,...
