Барселона
08.10.2018 00:48

Дневник питания за 07.10.2018

Оказывается тертая тыква со сметаной и сахаром это очень вкусно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
32
176.6 8.4 14.5 3.2
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Тыква
100
22 1 0.1 4.4
Печень куриная (Варка)
100
110.6 18.2 3.9 0.7
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
37
110.1 2.7 1 22.6
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
6
38.8 0 4.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изюм с косточками
35
103.6 0.9 0.2 27.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста цветная отварная по 1-210
100
22 1.7 0.2 3.4
Картофель отварной по 1-206
60
45 1.2 0.2 9.5
Бульон костный
100
28.6 4 1.3 0.2
Сметана 15,0% жирности
80
129.6 2.1 12 2.9
Сахар, коричневый
30
114 0 0 29.4
Изюм (виноград сушеный)
30
78.6 0.5 0 19.8
Тыква, сырая
150
39 1.5 0.2 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы