Барселона
08.10.2018 00:48
Дневник питания за 07.10.2018
Оказывается тертая тыква со сметаной и сахаром это очень вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
32
|
176.6 | 8.4 | 14.5 | 3.2 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Печень куриная (Варка) |
100
|
110.6 | 18.2 | 3.9 | 0.7 |
| Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
37
|
110.1 | 2.7 | 1 | 22.6 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
6
|
38.8 | 0 | 4.3 | 0.1 |
| Итого | 445 | 538 | 31 | 24 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм с косточками |
35
|
103.6 | 0.9 | 0.2 | 27.5 |
| Итого | 35 | 103 | 0 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста цветная отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
| Бульон костный |
100
|
28.6 | 4 | 1.3 | 0.2 |
| Сметана 15,0% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
| Сахар, коричневый |
30
|
114 | 0 | 0 | 29.4 |
| Изюм (виноград сушеный) |
30
|
78.6 | 0.5 | 0 | 19.8 |
| Тыква, сырая |
150
|
39 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 550 | 456 | 11 | 13 | 74 |
| Итого за день | 1030 | 1098 | 43 | 38 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
22-07-2021
Все о том же. Ну как так?
Я ни чего не могу понять. Жесть какое-то. Во мне у...
21-07-2021
3 Дня `На смарку`
60% Продукты с пустой калорийность + 15% Практичес...
18-07-2021
Не веду дневник уже долго. За это время выяснилось...
Новые рецепты
Геркулесовая каша на молоке в мультиварке
121.1
5
3.3
17.8
7
Тосты с авокадо и яйцом пашот
168.7
9.1
9.1
9.7
7
Куриный рулет
186
31.1
5.8
2.1
10
Лучшие рационы
