Барселона
10.10.2018 20:46

Дневник питания за 10.10.2018

О-очень вкусный супчик из категории "элементарно": картошка, морковка и лук( пассерованые на сливочном масле). Картофель и лук очень мелко, морковь на крупной терке. Сварила  в бульоне из мидий до состояния пюре( 15 минут). Немного задумалась: какие специи добавить? Выбрала тимьян - и не ошиблась! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде
15
8.3 0.1 0.1 1.7
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 7.2
Сахар, коричневый
14
53.2 0 0 13.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
55
22.5 0.8 0.1 4.5
Картофель
64
49.3 1.3 0.3 10.4
Морковь, красная (оранжевая)
46
16.1 0.6 0 3.2
Бульон из кур или индеек прозрачный
150
76.1 6.5 5.4 0.6
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64.7 0.1 7.2 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
150
171 13.5 0.6 29.3
Курица отварная, по 2-4
180
439.2 40.7 30.6 0
Изюм, золотистый, без косточек
50
151 1.7 0.2 39.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги