Барселона
18.10.2018 21:19

Дневник питания за 18.10.2018

Сумасшедший — это тот, кто занимается в своей жизни тем, что не любит и беспокоится о том, что завтра не будет иметь никакого значения….

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
42
46.2 9.2 0.3 1.4
Яйцо куриное
34
53.4 4.3 3.9 0.2
Крупа манная
10
33.3 1 0.1 7.1
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы
12
40.1 1.2 0.1 8.5
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Кунжут, семя
16
90.4 3.1 7.8 2
Слива (садовая)
40
19.6 0.3 0.1 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой
60
41.4 0.4 0.1 10.9
Изюм (виноград сушеный)
15
39.3 0.3 0 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
80
61.6 1.6 0.3 13
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Курица отварная, по 2-4
145
353.8 32.8 24.7 0
Шпинат
42
9.7 1.2 0.1 0.8
Петрушка
17
8.3 0.6 0.1 1.3
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли
100
22 0.9 0.1 4.4
Перец болгарский, сырой
15
4.4 0.1 0.1 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре из тыквы по 1-212
130
114.4 2.2 8.1 8.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
46
34.5 1 0.4 6.8
Мука соевая необезжиренная
5
19.3 1.8 0.9 0.9
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы
6
20 0.6 0.1 4.2
Яйцо куриное
18
28.3 2.3 2.1 0.1
Крупа манная
4
13.3 0.4 0 2.8
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
4
26.4 0 2.9 0.1
Курица отварная, по 2-4
10
24.4 2.3 1.7 0
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги