Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Шпинат |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Масло горчичное |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Изюм (виноград сушеный) |
12
|
31.4 | 0.2 | 0 | 7.9 |
Чай (сухая заварка) |
10
|
14.1 | 2 | 0.5 | 0.4 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 203 | 196 | 5 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, коричневый, длиннозерный, сырой |
75
|
277.5 | 6 | 2.2 | 57.9 |
Масло горчичное |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 80 | 322 | 6 | 7 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
Картофель |
80
|
61.6 | 1.6 | 0.3 | 13 |
Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
200
|
101.4 | 8.6 | 7.2 | 0.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
Итого | 450 | 345 | 31 | 15 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм (виноград сушеный) |
10
|
26.2 | 0.2 | 0 | 6.6 |
Чай (сухая заварка) |
10
|
14.1 | 2 | 0.5 | 0.4 |
Итого | 20 | 40 | 2 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маш |
60
|
180 | 14.1 | 1.2 | 27.6 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Капуста брюссельская |
50
|
17.5 | 2.4 | 0.2 | 1.6 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
10
|
20.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Масло горчичное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 257 | 401 | 30 | 15 | 35 |
Итого за день | 1010 | 1306 | 76 | 48 | 137 |