Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 66 | 175 | 4 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
20
|
61.6 | 2.5 | 0.7 | 11.4 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Крупа манная |
10
|
33.3 | 1 | 0.1 | 7.1 |
Тыква |
40
|
8.8 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Чай (сухая заварка) |
10
|
14.1 | 2 | 0.5 | 0.4 |
Итого | 168 | 268 | 18 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый горошек, сырой |
80
|
64.8 | 4.3 | 0.3 | 11.6 |
Куриная грудка (филе) |
180
|
203.4 | 42.5 | 3.4 | 0.7 |
Морковь, сырая |
30
|
12.3 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
Картофель |
30
|
23.1 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Кофе натуральный, молотый |
22
|
44.1 | 3.1 | 3.2 | 0.9 |
Сыр российский |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.3 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
72
|
43.2 | 2.2 | 2.3 | 3.4 |
Хлеб чиабатта |
60
|
157.2 | 4.6 | 2.3 | 28.7 |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
5
|
32.4 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 521 | 722 | 65 | 24 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
64
|
49.3 | 1.3 | 0.3 | 10.4 |
Морская капуста |
45
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Изюм (виноград сушеный) |
10
|
26.2 | 0.2 | 0 | 6.6 |
Итого | 124 | 131 | 1 | 5 | 18 |
Итого за день | 879 | 1298 | 90 | 42 | 135 |