Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
33
|
87.5 | 4.4 | 1.4 | 14.3 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Масло оливковое |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Капуста цветная |
35
|
10.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Яблоко |
27
|
12.7 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
Сыр российский |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Апельсин |
36
|
15.5 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
Творог нежирный 0,6% |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Итого | 257 | 385 | 26 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
160
|
390.4 | 36.2 | 27.2 | 0 |
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, сырой |
90
|
324 | 5.9 | 0.5 | 71.4 |
Итого | 250 | 714 | 42 | 27 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
Итого | 60 | 118 | 3 | 0 | 23 |
Итого за день | 567 | 1218 | 72 | 48 | 118 |
В конце концов, это просто 5гр. 20кк.