Дневник питания за 26.12.2018

Проснись, любовь! Твое ли острие
Тупей, чем жало голода и жажды?
Как не обильны яства и питьё,
Нельзя навек насытиться однажды.
Так и любовь.
Её голодный взгляд сегодня утолён до утоленья,
А завтра снова ты огнём объят,
Рождённым для горенья, а не тленья.

Шекспир

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	37	121.4	0.3	0	29.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	37	74.4	2.5	0.5	14.7
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Яйцо куриное	160	251.2	20.3	18.4	1.1
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Итого	322	530	23	26	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	132	322.1	29.8	22.4	0
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью	80	33.6	2.9	0.3	3.4
Брокколи, замороженная, вареная с солью	80	22.4	2.5	0.1	1.9
Кетчуп	40	40.4	0.4	0	10.8
Кунжут	14	79.1	2.7	6.8	1.7
Итого	346	497	38	29	17
Итого за день	668	1027	62	56	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.