Барселона
06.01.2019 11:28

Дневник питания за 05.01.2019

Офигенные получились блинчики на минералке. Начинка: дайкон, свинина, цветная капуста со сметаной. Повторить.  

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
20
31.4 2.5 2.3 0.1
Пшеничная мука, высшего сорта
20
66.8 2.2 0.3 14
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Сметана 20% жирности
8
16.5 0.2 1.6 0.3
Свинина, вырезка
70
99.4 13.6 5 0
Цветная капуста отварная по 1-210
100
22 1.7 0.2 3.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью
50
8.5 0.3 0.1 0.9
Сухари сливочные
15
59.9 1.3 1.6 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Сахар, коричневый
20
76 0 0 19.6
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Сухари сливочные
12
47.9 1 1.3 8
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли
50
21 1.8 0.2 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы