Inna
01.10.2018 20:04

Дневник питания за 01.10.2018

Уже четвёртая неделя,как я заполняю тебя, мой дневник. Почти не путаюсь уже. Контрольное взвешивание и замеры приятно удивили.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности
106
250.2 15.9 19.1 3
Сметана 25,0% жирности
36
90 0.9 9 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Кантри [Комо]
36
126.7 9.4 9.9 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
56
131.6 4.4 0.6 27
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95.2 7.7 7 0.4
Огурец, грунтовый
160
22.4 1.3 0.2 4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
450
180 13.5 4.5 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень жареная (Мясные продукты)
108
226.8 33.3 9.6 2.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
154
155.4 6.4 1.7 28.6
Кабачки Маринованные [Господарочка]
74
14.8 0 0 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты