Inna
02.10.2018 11:12
Дневник питания за 02.10.2018
Запланировала, наконец-то рейтинг до 80 подняла. Буду сегодня
наедать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
114
|
196.1 | 29.4 | 7.3 | 1.3 |
| Огурец, грунтовый |
94
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
152
|
153.4 | 6.4 | 1.7 | 28.2 |
| Итого | 860 | 365 | 36 | 9 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Огурец, грунтовый |
164
|
23 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
24
|
111.8 | 3.9 | 10.7 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
54
|
126.9 | 4.3 | 0.5 | 26.1 |
| Сыр Плавленный Сливочный [Комо] |
24
|
60 | 2.3 | 5.4 | 0.6 |
| Итого | 326 | 416 | 19 | 23 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, сырая |
26
|
10.7 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 26 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 210 | 246 | 14 | 8 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) |
200
|
127.4 | 6.3 | 7.1 | 9.4 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 380 | 212 | 7 | 7 | 27 |
| Итого за день | 1802 | 1251 | 77 | 49 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-07-2021
Дорога длинной в 120 кг
Начало пути. Во мне 220 кг. Сидячая работа по 16 ч...
22-07-2021
Все о том же. Ну как так?
Я ни чего не могу понять. Жесть какое-то. Во мне у...
21-07-2021
3 Дня `На смарку`
60% Продукты с пустой калорийность + 15% Практичес...
Лучшие рационы
2021-07-04
Калорийность: 1221 кКал
2021-07-03
Калорийность: 1414 кКал
2021-07-10
Калорийность: 1549 кКал
Новые рецепты
