Inna
20.10.2018 00:54
Дневник питания за 19.10.2018
Почему водка такая калорийная?
Сегодня гостей принесла. Немного вышла с дефицита.
Сегодня гостей принесла. Немного вышла с дефицита.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп, сырой, приготовленный на жару |
148
|
239.8 | 33.8 | 10.6 | 0 |
| Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 19.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 677 | 366 | 37 | 11 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айва, сырая |
224
|
127.7 | 0.9 | 0.2 | 34.3 |
| Итого | 224 | 127 | 0 | 0 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец, парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 120 | 87 | 6 | 5 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 209 | 37 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, куриный, с рисом, консервированный, концентрат |
428
|
209.7 | 12.4 | 6.7 | 25 |
| Пюре картофельное |
250
|
280 | 6.8 | 14.8 | 32.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2 |
| Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
| Водка |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1148 | 880 | 53 | 22 | 86 |
| Итого за день | 2378 | 1499 | 98 | 39 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Стир-фрай из индейки
125.7
13
3.5
8.5
0
Конверты с курицей, творогом и пеканом
237.1
23.3
7.9
17.6
6
Чечевичный суп-пюре
23
1.1
0.6
2.6
9
Интересные блоги
16-02-2021
Дневник питания и тренировок за 16.02.2021
Публикую сегодняшний дневник питания. Не ного не в...
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
19-02-2021
Для Лары ;-)
„Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирно...
Лучшие рационы