Танюшка
28.10.2018 22:22

Дневник питания за 28.10.2018

Решила вести дневник и наглядно следить за питанием (от складкого полностью не избавляюсь). Первый день да еще и выходной😊 неплохо👍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли Запеченые с Тропическими Фруктами [Ого]
50
215 4 7.5 31
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение)
100
52.9 2.8 2.5 4.7
Хлеб белый
25
66.3 2.3 0.8 12.3
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37.4 0 4.1 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Сахар песок
2
63.8 0 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4
Вода
50
0 0 0 0
Ирис [Meller]
10
41 0.3 0.9 7.9
Помидор (томат), грунтовый
15
3.6 0.2 0 0.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
250
104 2.8 5.3 12.3
Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси
5
8.9 0.2 0.4 1.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
25
138 6.6 11.3 2.5
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Юлия 28.10.2018 22:58
Вы взвешиваете продукты или на глаз,? 15 гр помидора, это визуально как выглядит, интересно) 
Наталья О 28.10.2018 23:19
Да уж веса совсем нереальные((
Интересные блоги
Новые рецепты