Кира
08.09.2018 22:25

Дневник питания за 08.09.2018

Последние теплые летние деньки на даче. Сегодня мясо прям старалась....ела....молодец, как мне кажется

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневые Хлопья [Nordic]
60
216 5.7 1.5 44.4
Молоко 3,2% [Просто Молоко]
160
94.4 4.5 5.1 7.5
Слива, сырая
200
92 1.4 0.6 22.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант
40
4.3 0.3 0.3 0.1
Печенье Песочное Классическое [Ермолино]
15
75.6 1 4 9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0.6
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Оливье с колбасой
100
198 5.4 16.7 7
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Икра баклажанная
20
14.9 0.4 0.9 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра баклажанная
50
37.2 1 2.4 3.3
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на огне
80
154.4 20 7.6 0
Крыло Куриное [Петруха]
100
177 14.1 13.4 0
Вино Столовое Сухое Красное [Крымский Погребок]
100
65 0 0 0.2
Дыня
200
70 1.2 0.6 14.8
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Вафельный Шоколадница [Коломенское]
40
216 4.8 13.6 18.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги