Кира
09.09.2018 22:44
Дневник питания за 09.09.2018
на дачу ездить вредно.....какой то фигни началась там..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 20,0% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| ИТОГО | 720 | 360 | 20 | 13 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
200
|
132.6 | 3.4 | 9.6 | 8.4 |
| Икра баклажанная |
150
|
111.5 | 2.9 | 7.1 | 9.8 |
| ИТОГО | 350 | 244 | 6 | 16 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Крабовых Палочек [СлавянСалат] |
100
|
339 | 16 | 25 | 10 |
| Картофель жареный (из сырого) |
100
|
203.3 | 3.7 | 10.6 | 24.8 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Торт Вафельный Шоколадница [Коломенское] |
30
|
162 | 3.6 | 10.2 | 14.1 |
| Сок Гранатовый [Grante] |
50
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| ИТОГО | 780 | 733 | 23 | 45 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 2150 | 1337 | 50 | 76 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
