Кира
13.09.2018 22:34
Дневник питания за 13.09.2018
Еда на месте, после вчерашнего треша вне дома, сегодня вроде все
гуд. тока мяса видимо все же маловато....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой [Коломенское] |
66
|
211.2 | 7.9 | 1 | 42.2 |
| Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая [Санта Бремор] |
57
|
191.5 | 3.2 | 18.9 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Творожная запеканка |
23
|
55.1 | 1.9 | 1.6 | 8.9 |
| ИТОГО | 453 | 463 | 13 | 21 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье Сливовое [Zuegg] |
20
|
46 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| ИТОГО | 320 | 49 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
300
|
452.1 | 12.3 | 21.9 | 54.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| ИТОГО | 480 | 495 | 14 | 22 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
60
|
143.8 | 5 | 4.1 | 23.2 |
| ИТОГО | 60 | 143 | 5 | 4 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
75
|
179.7 | 6.3 | 5.1 | 29 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| ИТОГО | 375 | 182 | 6 | 5 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| ИТОГО | 150 | 73 | 1 | 0 | 14 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1838 | 1407 | 40 | 53 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Роллы домашние
154.9
7.4
7.2
14.5
10
Суп гречневый
66.7
5.1
2.4
6.1
11
Печенье овсяное
385.2
8.5
23.5
35.1
4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
13-01-2020
Дневник питания за 13.01.2020
Всё, мне надоело питаться ужасной едой, от которой...
17-01-2020
Дневник питания за 17.01.2020
Живу в будущем :D Это сегодня было. Думала сесть н...
11-01-2020
Дневник питания за 11.01.2020
За окном шикарный снегопад. Надеюсь к вечеру хоть ...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
