Кира
16.09.2018 12:27

Дневник питания за 15.09.2018

что то выходные плохо влияют на мой рацион, вчера вот чивапчичи в час ночи жарили....лучше бы я спать легла

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневые Хлопья [Nordic]
60
216 5.7 1.5 44.4
Молоко 3,2% [Просто Молоко]
130
76.7 3.6 4.2 6.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль»
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Плов
200
301.4 8.2 14.6 36.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Запеканка творожная
30
50.4 5.3 1.3 4.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из сливы
30
86.4 0.1 0.1 22.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой [Коломенское]
56
179.2 6.7 0.8 35.8
Икра баклажанная
150
111.5 2.9 7.1 9.8
Халва подсолнечная ванильная
35
180.7 4.1 10.4 18.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чивапчичи Балканские Колбаски [Мираторг]
70
252 8.4 24.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Андрей Андрей 16.09.2018 12:43
Каждый сам выбирает,что ему важнее
Андрей Андрей,
"Это не я - это пиво меня опоило!"©
Александр 16.09.2018 14:20
Без чивапов рацион был бы совсем перекошен..
А с ними вполне все вроде вписалось. Если ничего не забыто.
Кира 16.09.2018 21:35
Александр Подтелков, ничего не забыто)))))все под контролем, но очень бы хотелось совсем исключить такого рода питание
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы