Кира
19.09.2018 08:54
Дневник питания за 17.09.2018
ношусь как ужаленная, садик, работа, поликлинника, дом/ чемодан.
Думала, что спросила вас про БАДы,оказывается забыла, не знаю, где
еще почитать информацию и отзывы от реально людей, принимающих их
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
650
|
6.5 | 0 | 0 | 2 |
| Сулугуни |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Баранки простые |
10
|
31.1 | 1 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 695 | 139 | 7 | 6 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из Щавеля [Азбука Вкуса] |
150
|
111 | 6.1 | 7.1 | 5.7 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
55
|
88 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой [Коломенское] |
120
|
384 | 14.4 | 1.8 | 76.8 |
| Ассорти Деликатесное (Печень и Икра Минтая) [Акватория] |
70
|
209.3 | 9.8 | 18.9 | 0 |
| Итого | 395 | 792 | 37 | 34 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Баунти [МарС] |
20
|
96.8 | 0.6 | 5 | 12.1 |
| Итого | 320 | 99 | 0 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, приготовленный |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
| Куриные Котлеты [Едим Дома] |
100
|
195 | 18 | 14 | 0 |
| Итого | 200 | 325 | 20 | 14 | 28 |
| Итого за день | 1610 | 1356 | 65 | 60 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2021-06-01
Калорийность: 1122 кКал
2021-06-08
Калорийность: 1248 кКал
2021-06-07
Калорийность: 1608 кКал
Новые рецепты
Салат с тунцом и щавелем
69.7
6
2.8
5.1
17
Куриное филе в соевом соусе в аэрогриле
98.1
17.9
1.4
3.4
11
Острый соус для запекания мидий
600.3
1
64
4.3
0
Интересные блоги
