Дневник питания за 11.09.2018

Оказывается сложно выработать привычку питаться не сколько раз на день , а не один или два , при этом наевшись на ночь до отвала(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Пирожки картофельные с морковью по 1-246	120	148.8	2.9	5	22.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	620	151	2	5	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	200	248	10.7	1.1	53.1
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	15	26.6	2.7	1.7	1.1
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	18.5
Салат из капусты домашнего приготовления	150	117	1.9	3.9	18.6
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Майонез «Провансаль»	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	1175	797	18	33	109

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	700	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	300	184.8	11.4	8.7	16.2
Творог жирный 18,0% жирности	100	236	15	18	2.8
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	40	78.8	2.4	0.5	16
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	30	53.1	5.4	3.3	2.1
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	60	93	7.5	6.4	0.7
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Молодой индюк, темное мясо, мясо и кожа, сырые	40	60.8	7.6	3.2	0
Итого	1320	776	49	40	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Итого	350	47	0	0	9
Итого за день	4415	1866	72	80	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 11.09.2018 20:33

А что плохого в малом количестве приемов пищи? Или еде перед сном?
На похудение-потолстение не влияет. Еда ночью переваривается так же хорошо, как и днём.
Что не так?