Alina
11.09.2018 19:20

Дневник питания за 11.09.2018

Оказывается сложно выработать привычку питаться не сколько раз на день , а не один или два , при этом наевшись на ночь до отвала(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Пирожки картофельные с морковью по 1-246
120
148.8 2.9 5 22.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
200
248 10.7 1.1 53.1
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
15
26.6 2.7 1.7 1.1
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
30
147.3 2.3 7.2 18.5
Салат из капусты домашнего приготовления
150
117 1.9 3.9 18.6
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Майонез «Провансаль»
30
188.7 0.8 20.1 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
300
184.8 11.4 8.7 16.2
Творог жирный 18,0% жирности
100
236 15 18 2.8
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
40
78.8 2.4 0.5 16
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
30
53.1 5.4 3.3 2.1
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
60
93 7.5 6.4 0.7
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Молодой индюк, темное мясо, мясо и кожа, сырые
40
60.8 7.6 3.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Анна 11.09.2018 20:33
А что плохого в малом количестве приемов пищи? Или еде перед сном?
На похудение-потолстение не влияет. Еда ночью переваривается так же хорошо, как и днём.
Что не так?
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги