Alina
12.09.2018 21:51

Дневник питания за 12.09.2018

Раньше воду я вообще практически не пила , я не испытывала потребности в ней , но я много пила чая , сейчас же наоборот мне хочется много воды , даже если я выпила норму которую мне предоставляют я всё равно испытываю жажду .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.)
120
407.3 16.2 21.2 40.3
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
60
93 7.5 6.4 0.7
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Чай заваренный с сахаром
200
56 0.2 0 14
Огурец, грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта
30
68.4 2.6 0.4 13.6
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
10
17.7 1.8 1.1 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Котлеты натуральные паровые
20
42 1.8 3.9 0
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта
25
57 2.2 0.3 11.3
Свинина мокрого посола, соленая, сырая
10
74.8 0.5 8.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Замороженный йогурт, шоколадный
100
127 3 3.6 21.6
Вода, водопроводная, питьевая
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности
60
141.6 9 10.8 1.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138.5 4.6 0.6 28.4
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
120
186 15.1 12.7 1.3
Сырок (пелядь)
40
50.4 7.6 2.2 0
Перец, фаршированный овощами, по 1-92
50
50 0.8 3 5.1
Огурец, грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты