Дневник питания за 14.09.2018

Пусть и с задержкой ,но всё же опубликовано)Целый день огромное желание съесть шаурму , и как с этим быть не знаю (

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	10	56.6	0.3	6.2	0.2
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Сырники из творога	120	360.2	15.6	23.3	23.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Корень имбиря, сырой	30	24	0.5	0.2	5.3
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	1030	789	23	31	103

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	18.5
Итого	980	245	3	7	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	27.9
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Итого	850	409	28	20	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	2.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	660	256	9	11	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	10	64.7	0.1	7.2	0.1
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	60	126	2.9	0.6	26.9
Суп рисовый по 1-158	150	57	1.4	1.7	9.3
Итого	470	247	4	9	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Итого	950	161	2	1	34
Итого за день	4940	2110	72	81	269

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 15.09.2018 10:02

Мне решение проблемы видится так:
1. Купить лаваш, овощи, соусы, курицу.
2. Курицу замариновать/запечь/нарезать.
3. Овощи - настрогать.
4. Овощи, курицу выложить на лист лаваша, сдобрить соусом.
5. Завернуть лаваш.
6. Наслаждаться.

Alina 15.09.2018 15:08

Наверное это бы было лучше решение проблемы)

Таня 17.09.2018 07:45

А можно просто купить качественную шаурму и получить удовольствие! Пользы будет больше, чем от стресса неудовлетворенного желания. Вы же не каждый день ее едите? И это в общем ППшный продукт - мясо, овощи, ещё и лаваши сейчас делают с отрубями.

Счастливчик Джек 17.09.2018 08:29

Татьяна, в некоторых городах в шаурму добавляют жареную картошку, не пойми что пихают в соус и т.д. Так что иногда невозможно предугадать, чем тебя накормят... Печально

Александр 17.09.2018 08:30

Джой и Дивижн, ключевое слово качественную.
Обычно она у всех на устах в районе.
У нас её делают на красном лаваше, свежайшая капуста, огурцы, помидоры, соус из томатной пасты и сметаны, с добавлением специй.
И мясо у них не лежит. Так как обычно 2-3 человека в очереди стоит..
И шаурма эта... Божественна.

Счастливчик Джек 17.09.2018 08:45

Александр Подтелков, согласен, миллионы мух "на районе" не могут ошибаться! Подмигиваю