Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» |
10
|
56.6 | 0.3 | 6.2 | 0.2 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Сырники из творога |
120
|
360.2 | 15.6 | 23.3 | 23.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Корень имбиря, сырой |
30
|
24 | 0.5 | 0.2 | 5.3 |
Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1030 | 789 | 23 | 31 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 18.5 |
Итого | 980 | 245 | 3 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 27.9 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
Итого | 850 | 409 | 28 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 256 | 9 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
60
|
126 | 2.9 | 0.6 | 26.9 |
Суп рисовый по 1-158 |
150
|
57 | 1.4 | 1.7 | 9.3 |
Итого | 470 | 247 | 4 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
Итого | 950 | 161 | 2 | 1 | 34 |
Итого за день | 4940 | 2110 | 72 | 81 | 269 |
1. Купить лаваш, овощи, соусы, курицу.
2. Курицу замариновать/запечь/нарезать.
3. Овощи - настрогать.
4. Овощи, курицу выложить на лист лаваша, сдобрить соусом.
5. Завернуть лаваш.
6. Наслаждаться.