Alina
15.09.2018 09:47

Дневник питания за 14.09.2018

Пусть и с задержкой ,но всё же опубликовано)Целый день огромное желание съесть шаурму , и как с этим быть не знаю (

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»
10
56.6 0.3 6.2 0.2
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Сырники из творога
120
360.2 15.6 23.3 23.5
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Корень имбиря, сырой
30
24 0.5 0.2 5.3
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
30
147.3 2.3 7.2 18.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Булгур, приготовленный
150
124.5 4.6 0.4 27.9
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 2.9
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64.7 0.1 7.2 0.1
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
60
126 2.9 0.6 26.9
Суп рисовый по 1-158
150
57 1.4 1.7 9.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Арбуз
250
67.5 1.7 0.3 14.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Ольга 15.09.2018 10:02
Мне решение проблемы видится так:
1. Купить лаваш, овощи, соусы, курицу.
2. Курицу замариновать/запечь/нарезать.
3. Овощи - настрогать.
4. Овощи, курицу выложить на лист лаваша, сдобрить соусом.
5. Завернуть лаваш.
6. Наслаждаться.
Alina 15.09.2018 15:08
Наверное это бы было лучше решение проблемы)
Таня 17.09.2018 07:45
А можно просто купить качественную шаурму и получить удовольствие! Пользы будет больше, чем от стресса неудовлетворенного желания. Вы же не каждый день ее едите? И это в общем ППшный продукт - мясо, овощи, ещё и лаваши сейчас делают с отрубями.
Татьяна, в некоторых городах в шаурму добавляют жареную картошку, не пойми что пихают в соус и т.д. Так что иногда невозможно предугадать, чем тебя накормят...
Александр 17.09.2018 08:30
Джой и Дивижн, ключевое слово качественную.
Обычно она у всех на устах в районе.
У нас её делают на красном лаваше, свежайшая капуста, огурцы, помидоры, соус из томатной пасты и сметаны, с добавлением специй.
И мясо у них не лежит. Так как обычно 2-3 человека в очереди стоит..
И шаурма эта... Божественна.
Александр Подтелков, согласен, миллионы мух "на районе" не могут ошибаться!
Александр 17.09.2018 09:28
Джой и Дивижн, Заметьте.. Вас собственно никто не заставляет.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы