Alina
17.09.2018 20:36

Дневник питания за 15.09.2018

Очень тяжело не забыть поесть на роботе!Спасибо тем кто об этом напоминает)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога
120
360.2 15.6 23.3 23.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта
60
136.8 5.2 0.8 27.1
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
25
44.3 4.5 2.8 1.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Печенье сдобное
5
22.5 0.3 0.8 3.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Суп с крупой
150
62.3 1 2.9 8.6
Каша рисовая по 1-268
150
216 3.6 5.3 38.7
Конфеты, карамель
5
19.1 0.2 0.4 3.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Булгур, приготовленный
150
124.5 4.6 0.4 27.9
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1
Икра кабачковая по 1-92
50
39 0.6 2.4 3.9
Пельмени отварные, по 2-170
100
219 9.9 13.9 13.5
Огурец, грунтовый
240
33.6 1.9 0.2 6
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9
Перец красный сладкий
20
5.2 0.3 0 1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Печенье сдобное
25
112.8 1.6 4.2 17.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Андрей 17.09.2018 20:40 Нравится 1
Если проблемы с памятью,существуют будильники,напоминания в телефоне и т.д.
Alina 17.09.2018 20:54 Нравится 2
Проблема не всегда с памятью, а с свободным временем
Андрей Андрей 17.09.2018 20:58 Нравится 2
Alina, Согласен всегда есть причина,для оправдания,что то делать.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ