Светлана
12.09.2018 20:19

Дневник питания за 12.09.2018

Потихоньку привыкаю. Уже не так сильно хочется есть на этом каллораже...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
25
136.8 1.6 8.7 13.7
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бифштекс
150
576.5 41.7 44.4 2.6
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Вода
200
0 0 0 0
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Слива (садовая)
40
19.6 0.3 0.1 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарины, сырые
150
66 1.6 0.5 15.8
Вода
200
0 0 0 0
Сухари армейские, ржаные
20
58.8 2.3 0.4 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт сладкий 6,0% жирности
130
145.6 6.5 7.8 11.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток «Снежок» 2,5% жирности
150
118.5 4.1 3.8 16.2
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты