Блог Ирина

Ирина

Ирина

12.09.2018 20:53

понимаю, что перебираю по белкам, но не могу пока отказаться от протеинов :)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мультипротеин Сливочное Печенье [NL International]	1	105	23	0.3	1.9
Вода	500	0	0	0	0
Кизил	20	9	0.2	0	1.8
Итого	552	114	23	0	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с куриным филе и помидором	99	170.9	29.2	4.6	2.9
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	36	1.7	0.3	5.7
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли	120	85.2	3	1.8	14.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	869	292	33	6	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина

10.09.2018 23:11

Всем привет! Мой первый день из дневника питания (перебор по белкам :( ). Очень хочу похудеть, не судите строго. Буду рада Вашим советам :oops:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с куриным филе и помидором	100	172.6	29.5	4.6	2.9
Булгур с грибами	100	148.5	6.8	4	22.9
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	350	357	37	8	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мультипротеин Сливочное Печенье [Energy Pro]	1	105	23	0.3	1.9
Итого	32	105	23	0	1
Итого за день	3662	1233	134	33	93