Марина
14.09.2018 15:59
я по прежнему не знаю что съесть чтоб было не калорийно и сытно,у меня не получается набрать даже  минимальное кол-во калорий.:cry:
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
100
221.9 12.2 18.4 1.9
Сыр российский
30
109.2 6.9 8.7 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Греческий с Миндалем и Фисташками [Dukat]
120
189.6 6 9.4 20.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
169
177.8 37.1 3 0.7
Кус-кус, приготовленный
50
56 1.9 0.1 11.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
130
124.8 29.3 0.9 0
Рукола [Белая Дача]
10
1.7 0.2 0 0.2
Фасоль Красная в Собственном Соку [Красная Цена]
120
100.8 7.3 0 17.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Зернёный со Сливками 6% [Пискаревский]
120
115.2 9.6 7.2 2.9
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]
1
30 1.2 0.3 5.2
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]
30
68.7 1.8 6.3 1.1
Яйцо куриное (белок) (Яйца)
100
44 11.1 0 0
Сыр Российский (Сыры и творог)
20
72.6 4.8 5.9 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ