Tatiana
24.09.2018 20:55

Дневник питания за 24.09.2018

"повеселилась" я сегодня: начала день с печенья, закончила селедкой. Хочется творога, но нельзя-будет перебор, завтра утро начну с него. Занесло же меня вчера в кондитерский магазин! А сегодня еще и селедку прикупила.... Надо брать себя в руки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
54
94.3 7.9 6.8 0.4
мексиканская смесь
234
110 6.8 1.2 26.7
Масло сладко-сливочное несоленое
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Печенье сдобное
52
234.5 3.3 8.7 35.6
Сыр, пармезан, твердый
27
105.8 9.7 7 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Каша перловая по 1-270
212
286.2 6.1 7.4 48.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Фрикадельки из курицы, по 2-26
100
163 18.2 6.5 7.8
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью
100
28 3.1 0.1 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб ржаной
27
54 1.6 0.3 11.3
Сельдь атлантическая среднесоленая
23
33.4 3.9 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 24.09.2018 20:56
А если творог не сьесть будет недобор.
Tatiana 24.09.2018 20:58
Александр Подтелков, так к творогу еще и сметану хочу, а это уже много
Александр 24.09.2018 20:59
Tatiana, и прям 100 творога, 30 сметаны и 20 сахара такой прям лютый перебор будет?
Tatiana 24.09.2018 21:02
Александр Подтелков, наверное, согрешу, уж очень хочется. А оправданием будет то, что я никогда не добавляю сахар в творог.
Александр 24.09.2018 21:04
Tatiana, а с углеводами тем временем недобор..
Но ваше дело.
Tatiana 24.09.2018 21:06
Александр Подтелков, я лучше тогда черную смородину добавлю.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты