Tatiana
27.09.2018 22:21

Дневник питания за 27.09.2018

Сегодня получилось вот так. Утром после завтрака закрутилась, к четырем вспомнила, что нельзя делать большие перерывы в еде. И сразу есть сильно захотелось, пошло "веселье"!!! Ничего, завтра буду внимательнее.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Каша пшенная по 1-278
167
182 4.7 5.7 28.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Зефир
42
136.9 0.3 0 33.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
177
42.5 3 1.6 4.1
Огурец, парниковый
97
10.7 0.7 0.1 1.8
Помидор (томат), парниковый
74
10.4 0.4 0 2.1
Сыр, пармезан, твердый
21
82.3 7.5 5.4 0.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
47
74.6 6 5.5 0.3
Яблоко
124
58.3 0.5 0.5 12.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Банан
98
94.1 1.5 0.5 20.6
хлебцы с льняными семечками
8
28 0.8 0.4 4.8
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Яблоко
104
48.9 0.4 0.4 10.2
Сыр, пармезан, твердый
38
149 13.6 9.8 1.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морской окунь, все разновидности, все виды, приготовленный на жару
121
131.9 26.9 2 0
Огурец, парниковый
92
10.1 0.6 0.1 1.7
йогурт "Большая кружка" 1,8%
140
116.2 4.2 2.5 19.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ