Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Печенье Мария |
76
|
316.2 | 6.2 | 7.4 | 54.4 |
Протеин |
35
|
139.3 | 27.3 | 2.1 | 2.8 |
сыр плавленый молемдам |
70
|
136.5 | 7.4 | 10.6 | 2.7 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 478 | 840 | 43 | 26 | 103 |
Итого за день | 478 | 840 | 43 | 26 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.3 | 13 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
85
|
168.3 | 5.6 | 1 | 33.7 |
Лук репчатый |
67
|
27.5 | 0.9 | 0.1 | 5.5 |
Килька балтийская соленая |
73
|
100 | 12.5 | 5.5 | 0 |
Майонез, 33% жирности, без холестерина |
23
|
76.6 | 0.2 | 7.7 | 1.5 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
142
|
28.4 | 1.6 | 0.1 | 5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 567 | 465 | 23 | 14 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох отварной по 1-296 |
404
|
525.2 | 42.4 | 3.2 | 82.4 |
Морковь по Корейски [АТБ] |
55
|
36.3 | 0.6 | 2.1 | 3 |
Итого | 459 | 561 | 43 | 5 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
211
|
158.3 | 4.2 | 0.8 | 33.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
107
|
24.6 | 1.9 | 0.1 | 3.2 |
Килька балтийская соленая |
52
|
71.2 | 8.9 | 4 | 0 |
Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 397 | 308 | 15 | 9 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Омега3 |
1
|
10 | 1 | 1 | 0 |
Итого | 152 | 80 | 1 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рыбные любительские |
310
|
459.4 | 32.6 | 26.4 | 24.8 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
60
|
73.8 | 1.6 | 0.6 | 14.4 |
Итого | 370 | 533 | 34 | 26 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2945 | 1949 | 117 | 58 | 236 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
90
|
233.1 | 7.7 | 3 | 38.3 |
Свинина, сало |
31
|
231.9 | 1.6 | 25 | 0 |
Свинина, задняя рулька |
105
|
202.7 | 20.9 | 12.6 | 0 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Пиво Безалкогольное [Paulaner] |
500
|
115 | 0 | 0 | 24.5 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Итого | 771 | 803 | 31 | 40 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
20
|
61.6 | 2.5 | 0.7 | 11.4 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
105
|
158.6 | 30.4 | 3.2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 335 | 458 | 49 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный |
200
|
176 | 36 | 0.8 | 6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Итого | 355 | 305 | 36 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3461 | 1567 | 117 | 61 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
117
|
55 | 0.5 | 0.5 | 11.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 137 | 186 | 3 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
135
|
336.2 | 30.8 | 22.7 | 0 |
Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
48
|
11.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Соус с хреном по 2-104 |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 558 | 630 | 44 | 28 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
26
|
103.5 | 20.3 | 1.6 | 2.1 |
Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Омега3 |
1
|
10 | 1 | 1 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Итого | 86 | 169 | 24 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Фасоль, зерно |
45
|
134.1 | 9.5 | 0.9 | 21.2 |
Итого | 275 | 205 | 12 | 1 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный |
200
|
176 | 36 | 0.8 | 6 |
Тыква |
150
|
33 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 365 | 258 | 37 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3421 | 1449 | 122 | 49 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Манго сушеное подслащенное |
25
|
79.8 | 0.6 | 0.3 | 19 |
Итого | 125 | 80 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
123
|
290.3 | 18.5 | 22.1 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
53
|
138.9 | 4 | 1.5 | 27.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
101
|
24.2 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 582 | 476 | 23 | 23 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
168 | 12.6 | 12.8 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
52
|
136.2 | 3.9 | 1.5 | 26.7 |
Манго сушеное подслащенное |
25
|
79.8 | 0.6 | 0.3 | 19 |
Итого | 381 | 475 | 18 | 15 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
180
|
351 | 45 | 17.6 | 0 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 390 | 513 | 47 | 27 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3478 | 1546 | 90 | 67 | 138 |