Выпала из жизни на неделю буквально.
Не знаю с чем это все связать. Наверное ОРВИ))). Полный функциональный сбой.
И лишь один вопрос меня мучил всю неделю. Зачем я обливаюсь ледяным душем каждое утро, если все равно заболела? Подумаешь немного замёрзла и устала. Это что ли повод так реагировать?
Или этот иммунитет уже так сорван, что никогда не восстановится...
Пока восстанавливаю дисциплину по всем направлениям. Вышла на работу, навожу порядок в бумагах, рюкзаке, делах, этом дневнике, домашних заданиях и др.
И ледяному душу пока быть)))

3/5
Спонтанный эксперимент на выходных прошел результативно.
В субботу осталась в рамках кбжу,но продукты были не только ПП.
В воскресенье отпустила ситуацию. Классная компания,прекрасные события, рацион по течению. На вскидку улетел за 3000 кк.
Результаты: организму стало плохо к вечеру, тошнило (хоть я не обьедалась). Сегодня изжога,дискомфорт,печень по ребрам трется. Я очень рада, что позволила себе этот опыт. Теперь уже совершенно осознано хочется придерживаться правильного питания. Вот это именно то, чего я ждала- когда кайф от ПП превышает кайф от употребления вкусностей и деликатесностей.
Объемы и вес не пострадали нисколько. Остались там,где и были.
Всем хорошей недели!

3/2
Снизилась калорийность. Не специально, просто много всего происходит разного.
Вес стал, спать хочется ужасно, стала мерзнуть. Вот и все доказательства на лицо. Возвращаю шоколад)))

3/1
Сегодня первый день третьего месяца ведения дневника. Можно сказать, что "втянулась" и получаю удовольствие от нового образа жизни.

2/31
Интересное кино. Собираю еду на день, взвешиваю, пакую. Вроде всё то, что хочется и в приемлемых для меня на вид количествах. Записываю на стикере, приезжаю на работу, или по дороге, и вбиваю в дневник. И получается, что мало по составу. Раньше картину исправлял шоколад. Сейчас мне его не хочется.
Правда до вечера далеко и возможны корректировки как вчера. Достаточно неожиданные)))
Конечно можно исправить цифры салом или колбасятиной, но потом же ж не остановлюсь

2/30
На сегодня потеря интереса к еде как к удовольствию. Сегодня лень даже было салат делать. Помыла яблоко с морковкой,закинула в пекет, подумала если захочу есть и так загрызу. Столько место в голове освободилось от мыслей о еде)))
Уснуть получилось уже в два,прогресс! Еще не завтракала и не хочется, может потому что горошек поздно вчера поела. Пока пью воду, так на душу тепленькая идёт.
На работе везде музыка медитативная. На улице морозно и солнечно.
Натюрморт запечатлела. Красивое сочетание цвета)))
Тут пишу и пациент яблоки принёс домашние)))
Сейчас помою и позавтракаю)))

2/29
Всем понедельниковых мотивашек!
У меня вторую ночь безсонница. Засыпаю к утру. Отсутствие прикорма на ночь?)))
Слушаю музыку. На час проспала, но самочувствие бодрое
Кто-то сталкивался с бессоницей на фоне перестройки питания?

2/28
Исторический день товарищи. Падение первого "спасательного круга" в 10 кг.
Вчера дан победный бой тараканам. Я уснула в 4:30. Меня морозило, не спалось на пустой желудок, крутилась, смотрела видео передач "Голос страны", слушала музыку, питалась эмоционально.
Проснулась сегодня в 12 в отличном настроении и с новыми надеждами и мотивашками!!!
А цифры на весах это просто награда!
Надо себе медальку нарисовать по приколу.)))
пы.сы. Конечно этот скачок за счет того, что вода ушла после КД, но все равно приятно.
План составлен. Возможно грамульки будут меняться.

2/27
Наблюдения по вчерашнему планированию.
1) Планирование доступно и возможно даже для такого безнадежного случая как я.
2) Есть ли жизнь без шоколада? - Есть))
3) Были немного перемещения внутри плана по салату, плюс дополнительный кофебрейк.
4) Тараканов надо травить в голове окончательно и жёстко. После 20 жить не дают. Пришлось в два часа ночи выгуливать орешками и молоком (записала в завтрак сегодня).
Сегодня выходной, планов нет пока. Много домашних мелочей накопилось. Есть мысль что-то из творога и курогрудки наваять, если останется вдохновение после всех "надо".
Хороших всем выходных!
Ой, забыла))) Туман обожаю. Такой покой навевает. Погода-медитация... Сегодня уже походила, пока снова таки солнышко не выглянуло