О.К.
22.09.2018 16:02

Дневник питания за 21.09.2018

День 7.
Доела этот арахис провокационный. Не буду больше его покупать.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белый хлеб низкокалорийный
50
103.5 4.4 1.3 22.2
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Простокваша, 1%
200
80 6 2 8.2
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа овсяная
80
273.6 9.8 4.9 47.6
Желудки куриные
70
65.8 12.4 1.4 0
Корень имбиря, сырой
10
8 0.2 0.1 1.8
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Творог нежирный
100
88 18 0.4 3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Баклажаны
200
48 2.4 0.2 9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный
200
176 36 0.8 6
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сапожок 22.09.2018 21:33 Нравится 2
У меня если дома арахис...все..гасите ВСЕХ)))) Пока весь не ухомячу, не успокоюсь. Поэтому не беру), только на развес для пасты
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ