О.К.
24.09.2018 22:35

Дневник питания за 24.09.2018

День 10.
Часиков до 12-14 думаю о еде, ем. А потом ни голода ни аппетита нет. Правда включается желание чисто психологически себя вкусненьким побаловать. От метаю эти мысли. И они постепенно теряют свою навязчивость.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 7.2
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Брынза коровья
100
262 17.9 19.2 0.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель в мундире, вареный, сердцевина, без доббавления соли
100
87 1.9 0.1 20.1
Огурец, парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Конфеты неглазированные, молочные
15
54.6 0.4 0.6 12.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Сельдерей (корень)
100
34 1.3 0.3 6.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Перец сладкий
100
26 1.3 0.1 4.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный
200
176 36 0.8 6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Варенье из сливы
20
57.6 0.1 0.1 14.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ