О.К.
29.09.2018 21:26

Дневник питания за 29.09.2018

День 15.
Прекрасный день.
Вирусняк подхватила, есть вечером не хочется)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка вареная (Мясные продукты)
100
137 29.8 1.8 0.5
Сельдерей (корень)
100
34 1.3 0.3 6.5
Сало (шпик свиной, без шкурки)
20
168.2 0.3 18.6 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
200
202 6 6.8 29.2
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий
50
13 0.7 0.1 2.5
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Орех грецкий
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венигрет [АТБ]
200
118 2.8 4 17.8
Борщ с картофелем по 1-112
400
168 4.4 4.4 27.2
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
279
2.8 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Печенье, затяжное из муки первого сорта
10
39.6 0.8 0.9 7.1
Творог нежирный
200
176 36 0.8 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ