Радунка
06.06.2019 07:19

Дневник питания за 06.06.2019

Прекрасное самочувствие!
Утром немного подсасывало и подкруживалось, но быстро проходило.
Вышла на улицу,а там свежий воздух с ароматом лип, почувствовала прилив сил и , что могла бы продолжать)))) Но оставлю это до следующей недели.
Аутофагия в 1,5 кг!
Да!забыла- танцевать подрывает)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
110
59.4 3.2 2.8 5.3
Кардамон
1
3.1 0.1 0.1 0.4
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
215
216.9 9 2.4 39.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Укроп
50
20 1.3 0.3 3.2
Конопляное масло
10
89.9 0 10 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
450
180 13.5 4.5 18
Яблоко
164
77.1 0.7 0.7 16.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка без слива)
53
47.8 9.7 1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Простокваша 2,5% жирности
50
26.5 1.5 1.3 2.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
50
11.5 1.1 0.3 0.4
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ