Радунка
08.06.2019 14:19

Дневник питания за 08.06.2019

Прогулка в лесу босиком восстанавливает и гармонизирует меня после чего угодно.
Там всё божественно...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
163
164.5 6.8 1.8 30.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чеснок, зелень
20
9.2 1.3 0 1
Укроп
40
16 1 0.2 2.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
110.8 3.6 0.4 22.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Яйцо куриное вареное вкрутую
107
169.8 13.7 12.4 0.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
110.8 3.6 0.4 22.7
Банан
102
97.9 1.5 0.5 21.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Печенье Мария
10
41.6 0.8 1 7.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный
200
176 36 0.8 6
Зелень кориандра (кинза), сырая
100
23 2.1 0.5 0.9
Лук зеленый (перо)
100
20 1.3 0.1 3.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Варка без слива)
100
166.7 15.5 11.6 0
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 08.06.2019 14:28 Нравится 3
Как же здорово, что есть ещё леса, где можно походить босиком
Дмитрий 08.06.2019 15:09 Нравится 2
Лес это куруто
Татьяна 08.06.2019 19:25 Нравится 3
Взаимосвязь человека и природы . Я бы сказала, что даже взаимозависимость. Природа способна восстановить и физические силы, и моральное состояние.
Радунка 08.06.2019 19:35 Нравится 3
Ольга 08.06.2019 19:39 Нравится 1
Радунка, богомол?
Ольга 08.06.2019 19:39 Нравится 1
Кстати, на меня так же действует море.
Радунка 08.06.2019 20:29 Нравится 1
Ольга, большой кузнечик или маленькая саранча.
Радунка 08.06.2019 20:30 Нравится 2
Ольга, и на меня...хнык. Но этим летом в связи со сменой работы не светит(((
Ольга 08.06.2019 20:31 Нравится 2
Радунка, испытываю трепет перед такими крупными членистоногими
Сарлен 08.06.2019 20:33 Нравится 2
Да, обожаю лес, и море. 300 км сегодня проехала любуясь на чудесную нашу природу. Наслаждаюсь летом
Радунка 08.06.2019 20:34 Нравится 1
Сарлен, супер!
Радунка 08.06.2019 20:34 Нравится 1
Дмитрий, не то слово, жила бы там)
Ольга 08.06.2019 20:35 Нравится 1
Радунка, у меня был период лет 6 без отпуска - из-за смены работ. Пару-тройку лет отпашешь без отпуска, а потом увольняешься, забирая компенсацию за неотгуленные года. Тяжко это(
Радунка 08.06.2019 20:37 Нравится 3
Ольга, надеюсь с таким не столкнусь.
А следующим летом,надеюсь, мне не так стыдно будет )))) Дневник рассчитал, что в мае буду собой прежней!
Nastassia 08.06.2019 22:26 Нравится 1
Класссссс
Елена RS 09.06.2019 00:18 Нравится 1
Обожаю  сосновые  леса,  особенно летом  деревья  нагреваются  на солнце  и пахнет  теплой  смолой.
Анна 09.06.2019 04:58 Нравится 1
Ольга, у меня первая мысль: "а клещи?"
завидую по-хорошему
Ольга 09.06.2019 08:13
Анна, у меня первая была такая же По нашим, крымским, так не погуляешь(.
Радунка 09.06.2019 09:29 Нравится 3
Ольга, меня в 2008 году в походе на байдарках в Черниговской области одну на 30 человек , впервые за 20 лет на этом маршруте, укусил клещ и переболела болезнью Лайма. Классические проявления не могли дифференцировать несколько специалистов,т.к. явление у нас на то время было редкое.
Мой вывод после полугодовой эпопеи с постановкой диагноза и лечения - клещи просто так никого не кусают. Если я в резонансе с природой, то все будет норм. Если кусают, значит я не на той волне. Я в том походе просто тааакая раздраженная была, особенно на одну девочку. Просто от осуждения захлебывалась.
Люди, которые со мной вчера были, жалуются на укусы комаров. Меня в этот раз не трогали)
В следующий раз возможно покусают))) Будет маркер для работы с собой.
Елена RS 09.06.2019 09:34 Нравится 1
Радунка, всегда  стараюсь настроится, что  меня  раздражители  не  касаются, в  том  числе  и люди.

С  ними  справится  тот, кому   это  будет  нужно  и когда   будет  нужно.
Ольга 09.06.2019 13:16
Радунка, интересная гипотеза Что-то в этом есть. Мы в прошлом году ездили на Опук в конце мая - замахались клещей с одежды снимать, никакие репелленты не помогали.Даже домой парочку привезла. Но настроение было просто волшебное! И, действительно, никто никого не укусил
    А про комаров вообще забавно - мои москвичи приезжают, идём рядом - их комары атакуют, а я иду спокойно Наверное, крымская кровь им уже приелась - новенькую, московскую подавай
Радунка 09.06.2019 13:52 Нравится 1
Ольга, как в "Маугли": " Мы с тобой одной крови "))
Ольга 09.06.2019 13:53
Радунка, точно
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ