Радунка
11.09.2019 09:43

Дневник питания за 11.09.2019

Без публикаций дневника полный слет, жалость к себе и невменяемое количество калорий.
Так что, споткнулись, поднялись, отряхнулись и пошли дальше(я и мои тараканы))
Еще ужин какой-то будет.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Творог нежирный
200
176 36 0.8 6
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
210
111.3 6.1 5.3 8.6
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
220
222 9.2 2.4 40.8
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Морковь припущенная по 1-214
20
10.4 0.3 0.3 1.5
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ