Olena
09.01.2020 08:53

09.01.20

Сегодня праздник в доме!
Вот такой снежок падает)

Кстати о елках. У Сальвадора Дали вот такая.
Очень мне нравится.

Olena 09.01.2020 08:55 Нравится 1
Рацион не фоткаю. Все то же, только кофе с молоком и кардамоном и вместо намазки просто брынза.
Всем хорошего дня и установок на стройность и здоровье!
Olena 09.01.2020 13:59 Нравится 4
Вот какая история сегодня была.
Пришел ко мне сотрудник, мужчина 52года(выглядит моложе), рост 170, худощавый. Я бы сказала ближе к мелким(с моей колокольни). Пришел давление померять и рассказал историю. Были у него проблемы со здоровьем , если правильно помню в 2006г, связанные с дыханием и со сном. Он из семьи докторов, поэтому прошел все современные обследования. Сатурация у человека была 56% при минимуме 95. Отключался где угодно-на совещании, за рулем на светофоре. При правильном питании и его данных он весил на то время 97 кг(ел реально дробно,т.к. в анамнезе был разрыв пищевода, успешно прооперированный).
Так вот, назначили ему в институте сна лечение....вообщем сон у человека наладился и он за первый месяц скинул 15 кг, больше ничего не меняя в жизни. Только сон.
Яхта Победа 09.01.2020 14:06 Нравится 1
Olena, у меня сон вообще на первом месте моего списка проблем к решению: во-первых, от  недосыпа кортизол натягивает воду, и эта вода потом мешает нормально взвеситься, а сам кортизол вроде как мешает худеть, я не вникала если честно. Во-вторых, от недосыпа ужасно хочется есть, и ты либо начинаешь есть сверх реальной потребности организма, либо изо всех сил недоедаешь - и еще наддаешь себе кортизольчику. И бегаешь по этому замкнутому кругу. Всегда стараюсь доспать хотя бы днем (есть такая возможность), если не удалось качественно поспать ночью.
Olena 09.01.2020 14:15 Нравится 3
Шкипер и Ковальски, и уменя сейчас в списке целей укладываться до 22. Плохо получается, но я продолжаю в этом направлении.
Яхта Победа 09.01.2020 14:16 Нравится 4
Olena, нее, с режимом дня нет проблемы, есть проблема с качеством сна - сплю плохо, просыпаюсь среди ночи. В институт сна не приходило в голову пойти. А режим, да, святое, поддерживаю.
Olena 09.01.2020 14:17 Нравится 1
Яхта Победа 09.01.2020 14:22 Нравится 2
Olena, нет, просыпаюсь, как будто кто-то в бок толкнул, внезапно. "Толкнуть в бок" это я фигурально выражаюсь, на самом деле никто не толкал.
Olena 09.01.2020 14:27 Нравится 2
Шкипер и Ковальски, так тоже может гипоксия проявлятся. У меня после кровопотери когда-то область реберной дуги циркулярно, болела больше чем место травмы. Так что пульмоног и сомнолог вам в друзья)
Яхта Победа 09.01.2020 14:30 Нравится 2
Olena, очень долго раскачиваюсь на посещение какого-либо доктора, потому что в основном были неудачные контакты в разных направлениях медицины. Буду раскачиваться))
Александр 09.01.2020 14:52 Нравится 1
Шкипер и Ковальски, А потом обратно засыпаете быстро?
Яхта Победа 09.01.2020 16:00 Нравится 1
Александр, раньше нет, не могла уснуть до 7 утра, причем психовала "какого рожна я не сплю", а в 7 отрубалась так, что разбудить почти невозможно. Но когда начала практиковать упражнения, о которых пишу в посте "ИМХО о медитации", то ситуация улучшилась: либо я действительно очень быстро засыпаю, либо хоть и не могу уснуть, но по крайней мере не психую, а просто лежу, отдыхаю. У меня плохой сон был и в те времена, когда работала в офисе, то есть когда работала каждый день: к трем дня я уже валилась головой в клавиатуру, так спать хотелось, но доспать тогда не было возможности, как сейчас.
Olena 09.01.2020 17:40 Нравится 1
Ох и торговалась я сама с собой сколько заниматься) Но сделала все в итоге)
https://m.youtube.com/watch?v=DYuw4f1c4xs&list=PL-8fyND0sPmMYehDrveviXp8_X00CRSIv&index=1
Квант Счастья 09.01.2020 20:46
Olena, я всегда поправляюсь, если постоянный недосып, поэтому два года назад было принято решение ложиться в идеале в 10 вечера, чтоб утром в 6 встать)
Olena 09.01.2020 21:21
Квант Счастья, вот и мне 10 откликается)
Татьяна 09.01.2020 22:10 Нравится 4
В тему елок...Моя в этом году вот такая)
Квант Счастья 09.01.2020 22:12 Нравится 1
Olena, вообще пользуюсь правилами: ложиться спать сегодня (т.е. до 12 ночи), ставить будильник на неровное время (6:01, 6:17 и т.д.) и спать не менее 7 часов. Раньше ещё было правильно спать нечётное количество часов, но отменила)
Квант Счастья 09.01.2020 22:15 Нравится 4
Татьяна, а моя вот такая)
Olena 09.01.2020 22:19 Нравится 1
Татьяна, нежнулька)
Olena 09.01.2020 22:21 Нравится 1
Квант Счастья, вау!
И такой дружище счастливый позирует))
Квант Счастья 09.01.2020 22:22 Нравится 1
Olena, этот дружок часто под ёлочкой спит)))
Купила эту ёлку в класс для детей, казалась небольшой, а когда каникулы начались, принесла ее домой, так подрезать пришлось. Места, конечно, она заняла очень не мало..
Татьяна 13.01.2020 20:41
Квант Счастья, Высокая)
Татьяна 13.01.2020 20:42 Нравится 1
Olena, Спасибо, старалась) В этом году эксперимент: нет дождика и бус на елке, зато есть банты из фатина, игрушки золото,серебро, красные, синие.
Olena 13.01.2020 20:45 Нравится 1
Татьяна, удался!Выход за рамки привычного и такая красота получилась!
Татьяна 13.01.2020 20:50
Olena, Спасибо
Татьяна 13.01.2020 21:13 Нравится 5
И снова к елкам, ведь сегодня старый новый год. Елка в Харькове попала в топ елок Европы. Вот такая красавица)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ