Olena
15.02.2020 13:47

Дневник питания за 15.02.2020

Сегодня получилось позавтракать только после 12, при том , что на ногах с 7 утра.
Такие новые ощущения-слабость, головная боль, смешно даже как-то))
Пошла куховарить-по плану форшмак и борщ. Сегодня это в планы вписалось. На завтра на пиццу все купила. Интересно как это счастье в рацион впишется)
Крепатура зачетная, люблю это ощущение. До понедельника из нагрузки только ходьба, ну и вакум с холодным душем-это уже как зубы почистить!
Из наблюдений-сегодня птицы поют и щебечут совершенно по весеннему, как по взмаху дирижера включились)
Всем классных выходных!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форшмак “красная икра”
205
321.4 16.4 24.6 8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
51
118.3 2.9 0.6 25.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форшмак “красная икра”
155
243 12.4 18.6 6
Борщ 15.02.20
600
192.6 7.2 4.2 31.2
Аджика
5
3 0.1 0.2 0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
65.5 4.2 5.3 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
47
109 2.6 0.5 23.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Грейпфрут
181
63.4 1.3 0.4 11.8
Мед пчелиный
0
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olena 15.02.2020 23:03 Нравится 1
Все никак не сьем творог ужинский. А мозг тем временем начинает рисовать вкусняхи трешаковые.
Как ни странно, но это видео стерло все опасные картинки)
Яхта Победа 15.02.2020 23:36 Нравится 1
А почему часто пишут, что нравится крепатура? В чем удовольствие неприятных ощущений? Уже не первый дневник встречаю.
Olena 15.02.2020 23:52
Яхта Победа, может признаки мазохизма?)))
Яхта Победа 15.02.2020 23:52
Olena, у стольких людей одновременно?! Так не бывает))
Olena 15.02.2020 23:54 Нравится 1
Яхта Победа, или признак результата тренировки. Типа уродовался не зря))
Яхта Победа 15.02.2020 23:57 Нравится 1
Olena, ааа, вотаначто! А я тоже ходила на тренировки! Первый раз посетила 36 занятий, второй раз не помню сколько. С третьим разом решила завязать)))
Olena 16.02.2020 00:00
Яхта Победа, а что за занятия?
Ольга 16.02.2020 00:39 Нравится 1
Яхта Победа, мне кажется, людям просто нравится чувствовать мышцы. Наверно, так сказать, реальное ощущение жизни своего физического тела
Яхта Победа 16.02.2020 06:51
Olena, силовые тренировки, хотела фигуру подправить))))
Яхта Победа 16.02.2020 06:52
Ольга, вотаначто, теперь понятно!
Счастливчик Джек 16.02.2020 09:44 Нравится 2
Яхта Победа, скорее всего, речь даже не о крепатуре как болезненных ощущениях, а о лёгком мышечном напряжении. Обычно же мы его не чувствуем, а когда начинаем чувствовать, начинаем прислушиваться к ощущениям, и вот тут интересное состояние ума возникает, слегка медитативное - начинаешь "гонять" ощущения, чтобы понять состояние комфорт-дискомфорт и получается самонаведение транса.
Хотя, у кого как, конечно.
Яхта Победа 16.02.2020 09:51 Нравится 1
Счастливчик Джек, ааа, ну так бы сразу и сказали!
Яхта Победа, дык, для того чтобы сказать, надо вначале осознать. А чтобы осознать, надо попробовать объяснить. Как в том самом анекдоте про учителя: "Что ж вы за балбесы?! Три раза вам объяснил! Даже сам понял! А до вас все никак не дойдёт!"
Яхта Победа 16.02.2020 09:59 Нравится 1
Счастливчик Джек, не, я сразу поняла!
Счастливчик Джек 16.02.2020 10:02 Нравится 2
Яхта Победа, вот, вам хорошо! А я понял только после того, как вам описал. До этого просто наслаждался, не задумываясь.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ