Olena
24.05.2020 12:01

Крем-десерт

Калорийность - 75.1 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 1 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 105 г
Банан 105 г
Малина 62 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 90 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Супер вкусный белковый десерт на скорую руку.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все ингридиенты взвесить)
Шаг 2.
Взбить сначало фрукты с молоком, затем добавить творог.
(!)Одну ягодку оставляем для декора.
Шаг 3.
Украсить, сфоткать и сьесть)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.1 кКал 4.46%
Белки 6.6 г 8.68%
Жиры 1 г 1.79%
Углеводы 9.6 г 4.38%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1.9%
b-car
1.4%
В1
1.7%
B2
3.4%
Холин
2.2%
B5
4%
B6
6.8%
B9
1.3%
B12
3.3%
C
8.4%
D
0.1%
E
1.6%
H
4.6%
вит.К
1.3%
PP
2.9%
Калий
7.1%
Ca
3.9%
Si
97.3%
Mg
4.9%
Na
1.8%
Ph
4.6%
Cl
1.9%
Fe
2.3%
I
1.5%
Co
5.9%
Mn
5.8%
Cu
5.5%
Mo
6.6%
Se
1.5%
F
0.2%
Cr
1.4%
Zn
1.5%
 2 
 2
Olena 24.05.2020 12:06
Вот еще один плюс приготовления еды.
Что для такой взрослой тьоти как я 1 банан, 100 гр творога, 60 гр ягод и 90 мл молока?Проглотила и ходи с мыслью, что обделила себя)
А приготовив, я получила аж два целых десерта по 180 гр !!!Моя кукушка в шоке)
Это очень вкусно, ягоды можно любые.
п.с. по мотивам мороженого от Счастливчик Джек!Спасибо!
Квант Счастья 24.05.2020 12:10
Эээх! С отпускных точно куплю себе блендер)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты