Olena
21.06.2020 13:54

Дневник питания за 21.06.2020

Сегодня продолжается головная боль(с вечера болела жутко как-то по новому, долго уснуть не могла) и тревога внутренняя. Может я так солнечное затмение переношу? Такое себе предчувствие нехорошее...еще взрыв дома в спальном районе, люди погибли, весь город на ушах...Ворона какая-то шизанутая два часа перед окном на дереве мозг выносила.
Зато я сегодня голубя спасла. Он в пакет одноразовый запутался, а тот при полете раздувался как парашут. Хорошо, что на лестницу в подвал под балкон первого этажа залетел. Там я его и склонила к освобождению)
Пишу и легче становится....Быть добру!
Лилии на озере.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола
36
9 0.9 0.2 0.7
Помидор (томат), парниковый
73
10.2 0.4 0 2.8
Огурец грунтовый
46
6.4 0.4 0 1.2
Кунжутное масло
10
89.9 0 10 0
Чечевица, розовая
43
153.9 10.3 0.9 22.5
Уксус бальзамический
10
8.8 0 0 1.7
Рыба на овощной подушке
245
207.3 21.6 10.5 6.4
Лук зеленый (перо)
85
17 1.1 0.1 2.7
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Абрикосы
40
17.6 0.4 0 3.6
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Гречневая крупа ядрица
90
277.2 11.3 3 51.4
Кунжутное масло
15
134.9 0 15 0
Руккола
16
4 0.4 0.1 0.3
Лук репчатый
36
14.8 0.5 0.1 3
Свеклы листья (ботва свекольная)
150
33 3.3 0.2 0.9
Помидор (томат), парниковый
93
13 0.6 0 3.5
Омега3
1
10 1 1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин
0
0 0 0 0
Кунжутное масло
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Ольга 21.06.2020 14:52
Здоровья! Может, кстати, на нервной почве боль - накопилось и вылилось. Время сейчас нервное и тревожное Здорово, что птицу спасли. Я как-то раз выручила стрижа (залетел в подъезд, бился об стекло). Потом такое непередаваемое счастье было, когда он взмыл в небо Пусть добро в мире умножится!
     Лилии с озером - волшебные, прямо Моне
Olena 21.06.2020 15:14
Ольга, спасибо!
Дарья 21.06.2020 16:16
Очень красивая фотография!
Квант Счастья 21.06.2020 16:29
Тоже сегодня в новостях видела про взрыв. Это прям в вашем доме?
Olena 21.06.2020 17:26
Квант Счастья, нет. В соседнем районе.
Olena 21.06.2020 17:27
Дарья, спасибо!
Olena 21.06.2020 20:50
Какой-то тотальный депресняк...Голода не чувствуется. Ела два раза - в 13 и 20.Старалась просто себя накормить полноценным приемом пищи. Боюсь дневного дифицита. 2-3 дня дифицита и потом в плато организм уходит на 3-4 недели+зажорки.
Чувствую себя маленькой девочкой и хочу к папе на ручки, хнык...
Ужин готовила из под палки и ела также.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты