Olena
15.07.2020 08:50

Дневник питания за 15.07.2020

Frenchgame. 1*
Что-то поразительное происходит. Случился в начале июля скачок веса, забила на нормы и 10 дней к ряду ела 2400-3500, тренила прошлую неделю. Результат +3, т.е. 87 на весах, а в некоторые дни колебания были и до 88.5.
Я просто перестала взвешиваться несколько дней, чтоб не упасть совсем духом. Вчера был окончательные подьед всего трешака) и продолжение настроя на новую игру. Я не знаю что произошло. Сегодня на весах 85. Может действительно, как шутят-постриглась удачно?Из наблюдений могу сказать, что те “заправочные ”дни наблюдалась задержка влаги и затык(ощущение, что органы малого таза взяли отпуск).
И вот вчера-сегодня всем понравилась новая идея игры и все вернулись домой. Совпадение?Возможно. Не будем мистифицировать и обьяснять что-то психосоматикой.
Шею отпускает по немногу, скоро вернусь к физактивности.
Ну и мой первый f-завтрак) Без смартфона, подготовленный, со вкусонаслаждением и удовольствием.

Второй f-завтрак.
Тут надо сказать совсем не по-французски, т.к. у них строго три приема пищи.

Получилось потренироваться. Сегодня бегала под Лесли и ноги. Шея пусть пока завидует)
А тем временем f-обед
Захотелось сфоткать неперемешаным.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Простокваша 1%
100
40 3 1 4.1
Нектарин
130
57.2 1.4 0.4 11.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
78
202 6.6 2.6 33.2
Кабачок
100
24 0.6 0.3 4.6
Кунжутное масло
10
89.9 0 10 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Петрушка свежая
50
24.5 1.9 0.2 3.8
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Персик
50
22.5 0.5 0.1 4.8
Суп счастье)
300
42.3 2.1 0.3 7.8
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Кунжутное масло
10
89.9 0 10 0
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Базилик, свежий
20
4.6 0.6 0.1 0.2
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Простокваша 1%
100
40 3 1 4.1
Персик
140
63 1.3 0.1 13.3
Какао-порошок
20
57.8 4.9 3 2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
81 4.4 3.8 7.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Ольга 15.07.2020 09:30
Французские стрижки, они такие - способствуют
Olena 15.07.2020 09:48
Ольга, ой да!)
Сказала сестре, что больше не буду волосы отращивать.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги