Olena
26.06.2021 10:35

Дневник питания за 26.06.2021

#11
Какое же кайфовое ощущение когда никуда не надо идти утром и можно просто быть.
Сегодня утренний загул был на 3,5 часа. Непозволительная роскошь в будний день. Завтрак начался прямо у озера с шелковицы)
По весу еще -0.5.
Надеюсь, что вечером получится смыться на рыбалку. У меня эта потребность очень актуализировалась. Срочно перезагрузка нужна!
На фото моя медитация в позе “трупа”.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Шелковица
100
53 0.7 0.4 12
Ромашка [Roshen]
30
129.3 1.1 4.8 21
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва подсолнечная ванильная
60
309.7 7 17.8 32.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 15.02.20
600
192.6 7.2 4.2 31.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Протеин
30
119.4 23.4 1.8 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин
30
119.4 23.4 1.8 2.4
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты