Olena
02.07.2021 17:13

Дневник питания за 02.07.2021

#17
Пришла с работы раненько приготовила обед. Пока варилась лапша, потянула кофеек. И забыла сьесть обед.) Вместо 13 топчу его в 17. Вопрос теперь с ужином-быть или не быть?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
8
18.8 0.6 0.1 3.9
Шелковица
120
63.6 0.8 0.5 14.4
Рис белый, крупа рисовая
50
166.5 3.5 0.5 37
Мед пчелиный
21
68.9 0.2 0 16.9
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Смородина черная
102
44.9 1 0.4 7.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сухари армейские, ржаные
15
44.1 1.7 0.3 8.5
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта
95
316.4 10.6 1.5 65
Лук репчатый
18
7.4 0.3 0 1.5
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Кабачок
45
10.8 0.3 0.1 2.1
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Горох отварной по 1-296
350
455 36.8 2.8 71.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты