Olena
04.07.2021 14:29

Дневник питания за 04.07.2021

#19
Полистала свой блог и вот что нашла:

Я должна весить сейчас 64 !!!
Ааааа!
А по факту 80) На чем остановилась, то и есть(а сколько качелей было за это время). Надоело!ззззззыы...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.9
Хлебцы высевковые
60
158.4 5.3 2.2 29.3
Черносмородиновый джем
20
56.8 0.1 0 14.6
Черника
10
4.4 0.1 0.1 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шелковица
120
63.6 0.8 0.5 14.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью
150
174 12.5 0.6 18.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Кабачок
50
12 0.3 0.2 2.3
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
100
191 18 13.2 0
Рис белый, крупа рисовая
50
166.5 3.5 0.5 37
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Olya 04.07.2021 15:49
Я уже давно бросила затею с "к 1 ноября весить 63 кг", просто приняла процесс))
Olena 04.07.2021 15:56
Olya, а я уже лет 30 не могу бросить😂😂😂
Lara 04.07.2021 16:01
И вот такие качели всю жизнь 😁😁😁 главное, не сдаваться!
Olena 04.07.2021 20:56
Lara, 😂😂😂ага)
Ольга 06.07.2021 19:32
Lara, Зато не скучно
Olena 06.07.2021 20:24
Ольга, 😂
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы